想要小棉袄应该怎么吃

51笔记

2024年03月27日 12:58发布

15阅读

妈妈该吃
1️⃣酸性食物
包括牛、羊、猪、鸡、鸭等各种肉类，以及章鱼、泥鳅、金枪鱼等各种海鲜水产，都是属于酸性食物，备孕妈妈可以有选择性地来吃
2️⃣高蛋白质食物
如肉类、鱼类、蛋、牛奶、豆制品等，备孕妈妈就算平常并不太喜欢吃，但为了生女儿，一定要适当多补充
3️⃣含维生素B1食物
比如糙米、蛋黄、鱼卵、肝脏、肉类、洋葱、大蒜等，都含有丰富B1，备孕妈妈可以适当多吃
爸爸该吃
1️⃣碱性食物
尤其多吃深绿色蔬菜，豆类方面如青豆、大豆、红豆，而青菜类则是包括菠菜、莴苣、竹笋、洋葱、胡萝卜
2️⃣水果类
多吃如香蕉、柿子、橄榄、无花果、西瓜、香瓜、枇杷、枣子等不酸的水果
3️⃣天然食物
建议不吃精加工食品，比如奶茶、甜点、蛋糕、精米面等，以及不添加过多调味料的，尽量多吃天然食物