86年，38岁，久备不孕，🧪失败，老公才是关键！

51笔记

2024年03月27日 12:56发布

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最近一段时间，处于小月子之后的恢复期。
一方面调理身体，一方面调整心态。
回看2023年整个备孕过程，抓住一个关键点，就是队友的重要性。
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我的备孕经历：
自然备孕3年未果，经历6次手术5次全麻，中西医结合都看了，没啥大毛病。不想再等了，于是最终选择🧪，第一次失败，第二次上岸，但怀孕10周时候胎T了，目前是身体恢复期。
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2024年，备孕也跨入第4个年头，经历过去年10月份怀孕的整个过程，我深深感知到，队友给力是多么的重要。
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不要再盲目和愚蠢的认为，怀不上、生不出，就都是女生的问题了！
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在生育问题上，尤其是不孕不育问题上，很多时候，老公才是关键或者是卡顿点的所在！
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️刷到这篇的无论是准爸爸还是准妈妈，都请牢牢记住以下几点：

1️⃣科学准备备孕时间：提前3个月，一般卵子和小蝌蚪生长周期为60-80天。

2️⃣男士备孕记住7个要点:

1.尽量戒烟酒
2.不熬夜：夜里是长卵长jing的黄金时间
3.避免蛋🥚高温，不要久坐
4.均衡营养
5.规律性运动：每周至少2次，每次45分钟以上，有氧+力量。如果没有运动基础，快走或爬楼也可。
6.避免x射线
7.跟老婆一起学期孕育知识

3️⃣合理饮食

【想蝌蚪强壮，吃这些】
多补精氨酸、蛋白质、锌、维生素，比如牛肉、羊肾、南瓜、枸杞、生蚝、海参、韭菜等；少吃烧烤油炸类、反式脂肪酸、豆制品、大蒜芹菜瓜子等

4️⃣营养补剂

Perdays备孕男士精力素：
内含南非醉茄、西兰花芽、生姜根、奶蓟提取物
可以改善精子数量、浓度和质量。
内含南非醉茄提取物
能有效帮助降低血清皮质醇水平还能显著改善情绪焦虑和压力~
采用西兰花芽提取物
西兰花芽内含有丰富的萝卜硫素能帮助促进代谢和长效抗氧化
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叶酸：防畸形
维生素E：被称为生yu酚，提高受孕几率
辅酶Q10：提高蝌蚪活力和质量
锌和硒：降低jing子畸形率
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5️⃣充分检查：

检查时间：提前3-6个月
检查项目：jing液常规，gan功能，血常规，尿常规，染色体，jing子活力、碎片化、畸形率等
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怀孕从来不是一个人的事情，让队友一起做好准备，jing子健康，孩子才能健康，2024一起迎接我们的小天使吧！