巧克力囊肿请牢记外养内调原则‼️

很多巧囊女生在日常生活中都不知道该如何来改善巧囊，甚至不敢运动、每天处于焦虑中，那么巧囊女生该如何做呢？其实外养和内调更能战胜巧囊避免复发，坚持做！成功消囊️

1⃣️坚持艾灸
艾灸八髎、三阴交等穴位，帮助调节气血，每周1-3次，每次20-30分钟，艾灸后要注意保暖，不喝冷饮。

2⃣️坚持泡脚🦶
一周建议3-4次用艾叶泡脚，水温不宜过高，水温在40度为佳，睡前一小时泡脚15～30分钟，微微出汗即可。

3⃣️放松心态
气大伤身，巧囊切记不要焦虑，控制好情绪，生气不要憋着，愉快的情绪更有利于巧消囊。

4⃣️坚持运动
低强度的运动能放松情绪，帮助消囊，建议巧囊女生可以多散步、游泳、打太极等。

5⃣️多喝温水
温水有利于清理肠胃，促进新陈代谢，巧囊女生要保证每天喝1.5L的温水，可以加快排毒。

6⃣️喝乌梅茶
巧囊女生喝乌梅茶能活血化瘀，乌梅和山楂各15g，陈皮2g，大火烧开转小火煮15分钟加适量红糖即可。

7⃣️多吃水果
水果中含有丰富的维生素，巧囊女生可以多吃低糖水果，能够提高抵抗力。

8⃣️补充辅酶q10
巧囊女生可以补充辅酶q10，来改善卵巢环境，提高卵泡质量，让卵子有足够的“能量”。

[郁金香R]蕞后想告诉巧囊女生，新的一年还有更好的心态来战胜巧囊，从日常生活来调理，祝大家都能早日消囊！不复发️