备孕千万别吃错叶酸！错过后悔整个孕期！

51笔记

2024年03月27日 12:55发布

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最近很多积极备孕的宝宝来问我经验，作为过来人的我想告诉你们：想要成功备孕可离不开叶酸的加持哦！我国有约50%女性无法直接吸收利用普通叶酸，而补充活性叶酸能快速让身体达到适孕水平，无需转化就可以被人体吸收，而且孕期除了需要补充叶酸之外，还要各种各样的备孕营养素加持～这样才能拥有更好的身体状态！
今天我就特地以过来人的身份给你们整理了一些经验，你们可以看看思路！-
️为什么要补:
补充叶酸有助于宝宝大脑和神经系统正常发育
️什么时候吃？
备孕至少提前三个月开始吃，男女双方都吃
️活性叶酸还是普通叶酸
活性叶酸可以被人体直接吸收利用，普通叶酸需要在人体中转化为活性叶酸
代谢差，有叶酸代谢障碍的建议吃活性叶酸
️怎么补叶酸？
食补:绿色蔬菜水果，肉类，坚果
剂补:好的营养补充剂
考虑到绿色蔬菜水果当中的一些叶酸含量可能没有我们想象当中的那么高，每天吃的情况下也补足不了该补的叶酸，除非是一天能吃几斤！对大多数的人来说，比较适合吃的还得是叶酸补充剂！
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我那会儿就吃的是这个新升级的伊维安0段二代备孕小紫盒
它这里面含有的是活性叶酸
在叶酸回购榜上占据No1，更是畅销德国NO.1的孕产专业营养品牌！
和普通叶酸相比较！
不需要经过代谢就能直接被我们身体给吸收利用咯～，不存在未代谢的物质！属于是吃多少补多少！
除了活性叶酸之外，还在一代的基础上新添加了5种备孕关键营养！
像新添加的锌等等，就可以助力正常生Y与生殖！营养方面很到位！
而且还加大了维生素E（俗称“生育酚”）、维生素B等的含量，都是备孕必备关键营养！提升怀宝宝几率哦～
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而且根据孕期的不同，还做了分段设计呢！
备孕期吃0段就够了！到了孕早期可以换为1段
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而且含量比较科学～,不用担心补充过量！是符合国内妈妈需求的不会像一些进口的营养补充剂一样，一补就补过量了～
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每天早餐或晚餐后服用1粒，小颗粒好吞服，补充叶酸很方便！
我这种记性差的都会记得每天要吃上一颗，而且有了这个叶酸之后不需要瓶瓶罐罐吃一大堆的维生素和矿物质啦，有它就够了！
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当然，备孕时你们也别忘了坚持正常饮食作息！
希望做好这些之后，你们也可以顺顺利利迎接好孕！