科普贴 | 关于产后修复和收腹带

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***非广纯科普***
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今天产后第三天, 在医院上了一堂Physiotherapy Post Natal Class。上完课检查ZG大小被告知几乎已恢复到孕前状态基本上摸不到了，腹直肌分离1-1.5属于正常范围，想穿辅助工具的可以开始用。
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我问修复带真的有用吗？
答：虽然很多产品公司有给成功案例，但是在学术和法律层面上来说这些数据还远达不到标准。普遍的说法是只要穿了没有不好的感觉而且不长时间穿，理论上是可以起到一定支撑内脏的作用（只是支撑，不会塑形或减肥），不确定的话最好先咨询一下医生。
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产后恢复课的highlights:
[一R]6周不做家务或运动
[二R]保持和孕晚期一样的生活作息和活动状态
[三R]每天做盆底肌训练和腹部呼吸训练
[四R]盆底肌弱的多躺少站，腹直肌弱的可短时间使用辅助产品
[五R]给予自己充足信心和时间修复，6周后复查