51笔记网
12
0

救命产后腹直肌分离怎么越运动越没用

51笔记2024-03-27
救命产后腹直肌分离怎么越运动越没用 - 51笔记网救命产后腹直肌分离怎么越运动越没用 - 51笔记网救命产后腹直肌分离怎么越运动越没用 - 51笔记网救命产后腹直肌分离怎么越运动越没用 - 51笔记网



“卸货”后看着看着松垮赘肉多的肚腩
有姐妹就开始迫不及待地打卡各种瘦身运动
结果一点用都没有还费时费力
很可能是踩中了两个坑

运动时机不对运动方式不科学
身体机能未恢复就盲目运动不仅无法改善腹直肌分离
还容易加剧盆底肌损伤和脏器移位

这里给姐妹们分享2⃣个亲身体验过的方式
神经肌肉电刺激
持续被动收缩强化肌群,改善分离状态
WAFF运动
呼吸与核心力量的训练,改善腹壁松弛

产后修复是个循序渐进的过程
在合适的时机选择合适的方式会更精准哦
同款腹直肌修复可以私戳get~
                          

猜你喜欢